有很多爱好都有能够排解压力的效果，以下是一些常见的爱好：
1. 运动：例如慢跑、瑜伽、篮球、羽毛球等，能够释放能量、增加快感，同时还可以提高身体素质和心理健康。
2. 绘画和手工艺：通过画画、做手工艺品等，可以让大脑得到放松，创造出美丽和有趣的物品。
3. 阅读：静下心来读书，可以让自己沉浸在故事中，忘记一段时间的压力和烦恼。
4. 写作：将一些感受、压力或者想法写下来，可以帮助自我理解和宣泄情绪。
5. 做瑜伽和冥想：通过呼吸练习和冥想，可以达到平静和放松的状态，从而缓解紧张情绪和压力。
6. 唱歌和听音乐：音乐有着疗愈的作用，通过听音乐或者自己唱歌，可以调节情绪和放松身心。
7. 旅行：换个环境，放松身心，认识新鲜事物，帮助缓解压力。
8. 烹饪：通过烹饪美食，享受制作过程和美味的成果，放松心情。
9. 养宠物：与宠物相处可以给人带来快乐和宁静，减轻压力。
10. 手机游戏和益智游戏：适当玩手机游戏或者益智游戏，可以分散注意力，缓解压力。
这些爱好可以帮助人们转移注意力、放松身心，从而达到缓解压力的效果。不同的人有不同的爱好，因此可以根据自己的兴趣来选择适合自己的方式来排解压力。
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